台中減重飲食控制

2016-09-06
【減少175-185卡路裏】
1、台中減重聰明的吃零食:把你每天的零食都分好,用小包裝裝好,或者是買單獨的小包裝食品。比如,4個標準的奧利奧有200卡路裏的熱量,除去裏面的夾心奶油,只吃低脂肪的部分,你可以把它變成每包100卡路裏。台中減重這樣一個包裝只有75卡路裏,肝斑而通常的有150卡路裏。這樣可以減少175卡路裏(兩個以上的熱量)。
12、巧克力替代品:用無糖低熱量的、玻尿酸上面還有點脫脂生奶油的巧克力佈丁來代替巧克力棒。台中減重而且用小勺來吃會更有味道和感覺。
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